8 Dicas de Como Enfrentar o Calor Excessivo do Verão
- Consultório 888
- 1 de mar.
- 1 min de leitura
Para aqueles dias em que o sol e o calor está demais, adote essas praticas:
Hidrate-se Constantemente: Beba muita água ao longo do dia para repor os fluidos perdidos pelo suor.
Use Roupas Leves e Claras: Opte por tecidos respiráveis como algodão e cores claras que refletem a luz solar.
Proteja-se do Sol: Use chapéus, óculos de sol e aplique protetor solar regularmente para evitar queimaduras.
Crie um Ambiente Fresco: Use ventiladores ou ar condicionado para manter o ambiente interno fresco, ou abra janelas estratégicas para criar uma corrente de ar.
Evite Atividades Físicas Intensas: Se puder, evite praticar exercícios durante as horas mais quentes do dia.
Refresque-se com Banhos Frios: Banhos frios ajudam a reduzir a temperatura corporal rapidamente.
Consuma Alimentos Leves: Prefira refeições leves e ricas em água, como frutas e saladas.
Reconheça os Sinais de Desidratação: Esteja atento a sintomas como boca seca, tonturas e fadiga, e tome medidas imediatas se estes ocorrerem.
Lembre-se, aproveitar o verão é importante, mas cuidar da sua saúde vem em primeiro lugar. Fique fresco e seguro!
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