8 Sugestões da saúde Ocular:
- Consultório 888
- 21 de fev.
- 2 min de leitura
Sabia que cuidar dos olhos é tão importante quanto cuidar do resto do corpo? Nossa visão é essencial para tantas atividades diárias, e por isso, preparamos 8 dicas super práticas para vocês manterem a saúde ocular em dia. Vamos lá?
Exames Oculares Regulares: 📅 Visite seu oftalmologista pelo menos uma vez ao ano. A prevenção é sempre o melhor remédio!
Proteção Solar: ☀️ Use óculos de sol com proteção UV sempre que estiver ao ar livre. O sol pode causar danos sérios aos seus olhos a longo prazo!
Dietas Ricas em Nutrientes: 🥕 Uma alimentação balanceada, com muitas frutas e vegetais, é fundamental para a saúde dos olhos. Invista em alimentos ricos em vitaminas C e E, zinco e ômega 3.
Iluminação Adequada: 💡 Evite ambientes com pouca luz ao ler ou trabalhar. Uma boa iluminação reduz o cansaço visual e protege seus olhos.
Intervalos de Descanso: 💻 Se você passa muito tempo em frente às telas, faça pausas regulares. A cada 20 minutos, olhe para um ponto distante por 20 segundos (regra dos 20-20-20).
Saúde Ocular e direção veicular: saiba que a visão é o sentido muito importante para pratica de direção de veículos automotivos, com o seu exame oftalmológico em dia você consegue prevenir acidentes.
Hidratação Adequada: 💧 Beba bastante água ao longo do dia. A hidratação ajuda a manter os olhos lubrificados e previne o ressecamento.
Não Fume: 🚭 O cigarro aumenta o risco de diversas doenças oculares, como catarata e degeneração macular. Parar de fumar é um dos melhores presentes que você pode dar aos seus olhos.
Agende sua consulta na oftalmologia! 💙
Gostou das dicas? Quer saber mais sobre como cuidar da sua visão? Agende uma consulta conosco e tenha um acompanhamento personalizado! 👩⚕️👨⚕️
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