Lombalgia: o que é, por que acontece e como aliviar

A lombalgia, popularmente conhecida como dor na lombar, é uma das queixas mais comuns no consultório e pode afetar pessoas de todas as idades. A dor surge na parte inferior das costas e pode variar de um incômodo leve até crises intensas que limitam movimentos simples do dia a dia.

Por que a lombalgia aparece?

As causas mais frequentes incluem:

• Má postura ao sentar ou trabalhar;

• Sedentarismo e fraqueza muscular;

• Esforço físico sem preparo;

• Lesões, hérnias de disco ou desgaste natural da coluna.

O que fazer para aliviar?

• Faça alongamentos leves;

• Evite ficar muito tempo na mesma posição;

• Mantenha atividade física regular, especialmente exercícios que fortaleçam o core (abdômen e lombar).

Quando procurar ajuda?

Se a dor durar mais de alguns dias, vier acompanhada de formigamentos, perda de força, irradiação para as pernas ou limitações importantes, um médico deveria avaliar.

Cuidar da coluna é investir na qualidade de vida — pequenas mudanças na rotina fazem grande diferença.

Quer avaliar sua dor na lombar ou buscar um tratamento personalizado? Agende uma consulta na ortopedia e cuide da sua coluna hoje mesmo!